Pari päivää superkompensointia (=lorvailua) takana, joten tänään oli aika ottaa vauhdikkaammin. Juoksin seitsemän minuutin lämmittelyt ja sitten hieman alle 5 min/km vauhtia loppumatkan. Hyvä fiilis!
Lämmintä 14 astetta, aurinko paistelee, kova ja puuskittainen tuuli.
Aika 30:24, matka 5.9 km, keskiarvosyke 156.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti