Aamulenkki

Nuorempi tytöistämme herätti meidät seitsemältä ja koska oli niin hyvä ilma, lähdin samantien juoksemaan aamulenkkiä. Ajoin harjulle ja menoksi. Aurinko oli nousussa ja lämmintä 6 astetta, ei tuulta. Juoksin sykemittarin mukaan ja pidin sykkeet alle 140. Seuraava lenkki pitänee ottaa vauhdikkaammin. Kai.

Hölökyn-kölökyn

Kävin tänään reilun viikon tauon jälkeen hölköttelemässä 40 minuuttia todella kevyttä vauhtia. Ulkona oli 12 astetta lämmintä ja navakka tuuli, nämä yhdessä tekivät kelistä jo aika syksyisen.
Illalla mentiin katsomaan Suomi - Ruotsi maaottelua stadikalle (missä oli myös aika kylmä), kelistä huolimatta kiva tapahtuma. Huomenna ehkä Lintsille tapaamaan kummityttöä ja hänen perhettään. Viikonloppuja!

peekoo

Kävin eilen naapurin kanssa pyöräilemässä Kokkokalliolla, mistä avautui upeat näkymät Hiidenvedelle. Tuonne pitää mennä myöhemmin perheen kanssa retkeilemään.

Tänään oli ohjelmassa peekoota ja nylkytin sellaiset 50 minuuttia alle 140 lyönnin sykkeillä, ylämäet piti kävellä. Katsotaan nyt kauanko jaksan vetää treenejä noilla sykkeillä - uskon kuitenkin, että siitä voisi olla jotain hyötyä näitä pidempiä matkoja ajatellen...

Perjantaita

Kävin aikani kuluksi juoksemassa lentokentän ympäri. Laiskana miehenä en juossut harjulle, vaan ajoin autolla kuntopolun parkkipaikalle ja aloitin treenit vasta sieltä. Normilenkki.
Huomenna jotkut onnelliset(?) pääsevät juoksemaan Helsinki City Marathonin. Keliennuste näyttää erinomaiselta, 18 astetta ja pilvistä. Tietänee kovia aikoja...
Olen alustavasti suunnitellut meneväni valokuvaamaan maratonia, mutta en ole vielä satavarma siitäkään. Naapurit ovat suunnitelleet huomiseksi rosvopaistin laittoa, joten se voi sotkea marakuvasessioni. We'll see.

Fillarointia

Laitoin pyörän maastokuntoon ja kävin polkemassa harjulla n. 40 minuutin lenkin. Maastopyöräilyyn tämä uusi kotiseutu tarjoaa ensiluokkaiset maastot. Harjulla menee ristiin-rastiin polkuja, joita pitkin sompailla. Reviiriäkin voi laajentaa vähän eri malliin kuin mitä juoksemalla. Kivaa hommaa.

10.08.2008

Lähdin puolen päivän jälkeen harjulle ja juoksin pari kertaa lentokentän ympäri, rentoa peekoota. Keli oli pilvinen, 18 astetta lämmintä eikä juurikaan tuulta. Toisella kierroksella oikea nilkka, tai tarkemmin sanottuna akillesjänteen ulkosyrjä, alkoi kipuilemaan. Samat oireet mitä oli ennen Tukholman maratonia, ikävän tuntuisia muljahduksia. Juoksin kuitenkin lenkin loppuun ja annoin kotona kylmää. Toivotaan, ettei tuosta tule mitään isompaa ongelmaa...

Lenksalla

Kävin juoksemassa lentokentän ympäri. Jostain syystä kevyt lenkki ei tuntunut kovinkaan kevyeltä. Ehkä lähdin liian nopeasti ruuan jälkeen juoksemaan, tiedä häntä...
Huomenna salille, jos olkapää sallii.

Torstain kevennykseksi nörttihuumoria, "The Website Is Down: Sales Guy vs. Web Dude"

Salia

Salipäivä, ohjelmassa penkki, vinopenkki, ylätalja, hauikset, maastaveto, jalkaprässi ja loppuun vartin soutamiset. Hiki tuli. Kokeilin pitkästä aikaa leuanvetoa ja nykyisen elopainon (~93kg) kanssa voisin jopa saada kympin täyteen. Joskus aktiivitreeniaikoina 15 leukaa ei tuntunut vielä pahalta...huoh.

4.8.2008

Kävin perjantaina salilla, olkapäätä voimistamassa (penkkiä, vinopenkkiä, ylätaljaa) sekä soutelemassa. Tänään kävin sitten juoksemassa ja kiersin lentokentän. Matkaa tuli reilut viisi kilometriä ja vauhti oli sellaista leppoisaa menoa. Kova tuuli ja pilvinen ilma, 16 astetta lämmintä. Ei siis kovin kesäinen keli...