28.05.08

Kaunis kesäilta, 16 astetta lämmintä ja aurinko laskee metsän taa. Suuntasin iltaysin jälkeen harjulle ja juoksin reippaan vitosen.

Aika 29:41, matka 5.0km, keskiarvosyke 152.

Maravauhtista?

Joo-o, tänään oli teemana hölkötellä maravauhtista kympin verran. Ajoin autolla harjun päälle ja kiersin lentokentän kahteen kertaan. Vauhdin pidin himpun alle 6min/km ja se tuntui sopivalta.
Juoksin tämän lenkin (kuten myös keskiviikon) Vomeroilla, jotka tuntuvat istuvan paremmin jalkaan kuin tämän vuoden Kayanot. Kayanoissa tuntuu olevan liikaa tukea ja nilkka kipeytyy (tottumiskysymys?). Nyt lepuutellaan (=lapioidaan multaa pihalla) pari päivää ja sitten alkaa valmistautuminen Tukholmaan.

Aika 58:46, matka 10.01km, keskiarvosyke 157.

Vauhdikkaampaa

Juoksukärpänen on näköjään päässyt puraisemaan, koska taas piti päästä juoksemaan. Hoidin muksut nukkumaan ja lähdin kiertämään lentokenttää. Tällä kertaa otin heti alusta rivakamman otteen ja päätin juosta niin sanotun pohja-ajan tälle lenkille. Reitti: ensimmäiset 1½ kilometriä on nousua, lopussa pitää melkein kontaten kiivetä mäkeä ylös. Seuraavat 3 kilometriä on tasaista (lentokenttä) ja sitten loppu onkin alamäkivoittoista. Ihan reitin lopussa on kuitenkin vielä pienet ylämäet vastassa, näissä saa puristettua viimeisetkin mehut.

Kulki ihan mukavasti, olisin juossut pidempäänkin.

Aika 35:53, matka 6,4km, keskiarvosyke 166.

P.S Kirjavinkki #2, Antero Raevuori: Paavo Nurmi, juoksijain kuningas

Pidempää

Käytin töiden jälkeen Amandan lenkillä ja lähdin sitten juoksemaan. Juoksin harjun yli, sieltä keskustan kautta Ojakkalaan ja Kopun kautta kotiin. Raskasta oli, mutta mahtui mukaan hyviäkin fiiliksiä. Loppumatkasta alkoi nilkka kiukuttelemaan, kotona annoin sille hoidoksi kylmää suihkua.

Aika 02:14:58, matka 18,8km, keskiarvosyke 149.

Juoksemassa

Otin alkulämmittelyksi tunnin soratalkoot pihalla ja läksin sitten juoksemaan. Hölköttelin harjun yli, kiersin lentokentän ja laskeuduin metsän läpi takaisin kotiin. Kulki ihan mukavasti ja sää oli mitä sopivin juoksuun: navakka tuuli, aurinkoista ja 11 astetta lämmintä.

Aika 41:48, matka 6,2km, keskiarvosyke 161.

Peruutus

Joo-o, kuten jo varmaan arvaattekin, tämän vuoden Tukholman maraton on osaltani peruttu. Sain flunssan huhtikuun alussa ja sen perään poskiontelon tulehduksen (joka diagnosoitiin vasta tänään), joten en ole juossut metriäkään huhtikuun alun jälkeen. Vaimo menee kuitenkin juoksemaan ja minä huolto/kannustusjoukkoihin.

HCM on elokuussa, mutta jostain syystä se ei oikein kiinnosta. Berliinin mara juostaan syyskuun lopussa ja se kiinnostaisi. Haasteena on tietysti raha ja aika, katsotaan nyt mihin rahkeet riittävät. Yksi maraton pitäisi saada kuitenkin vuoden aikana juostua.

P.S Luen parhaillaan Wilson Kirwan elämänkertaa "Juoksijasoturin ihmeellinen elämä", voin suositella.