Tänään oli vuorossa vedot eli 8 x 3 min, 3 min palautuksilla. Vedot otin n. 5 min/km vauhdilla ja palautukset jotain 6:20. Juoksu kulki mukavasti, palautusten pitäminen riittävän "palauttavina" oli suurin haaste tällä lenkillä.
Melsteninrannassa oli hienot näköalat jäiselle merelle auringon noustessa, mikäs siinä juostessa. Joku ryhmä oli jo jäällä hiihtämässä (kello oli jotain 7.00 aamulla). Lämmintä aamulla puoli astetta eikä juurikaan tuulta.
Aika 49:50, matka 8,7km, keskiarvosyke 157.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti