Ulkona 6 astetta pakkasta, aurinko paistaa eikä pahemmin tuule. Oikein kaunis talviaamu.
Lähdin kymmenen jälkeen aamulla juoksemaan ja kiersin Haukilahden kautta Olariin ja takaisin Matinkylään. Kolmen kilometrin jälkeen otin vauhtileikittelyn mukaan kuvioihin ja juoksin maksimivauhdilla jokaisen vastaan tulevan ylämäen - se toi mukavaa vaihtelua jolkotteluun. Maksimivauhti tarkoitti tässä tapauksessa 3:53 min/km - en tiennytkään, että pystyn juoksemaan noin nopeasti. Pitääpä ottaa joskus työn alle ja selvittää kuinka lujaa pääsen tasaisella...sentin lumikerros asfaltin ja kengän välissä antoi erinomaisen vaimennuksen.
Matka 6,5 km, aika 42 minuuttia ja keskiarvosyke 152.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti