...ennen maraa. Juoksin ensimmäiset viitisen kilometriä suunniteltua maravauhtia (6:30 - 6:40 min/km) ja viimeisen kilsan hieman kovempaa, 4:40 - 5:00 min/km. Ihan leppoisasti kulki ja paikat tuntui olevan kunnossa. Aurinko porotti taas pilvettömältä taivaalta ja lämmintä 25 astetta.
Lauantaille lupaillaan 20 astetta ja vesisadetta eli voisi olla ihan hyvä juoksukeli. Toivotaan parasta.
Aika 38:34, matka 6,1km, keskiarvosyke 149.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
10 kommenttia:
kannattaako käydä vielä huomenna kevyellä hölkällä??? t. noviisi
Jos siltä tuntuu, niin mikäpä siinä.
Minä olen kyllä jo lenkkini juossut ja seuraavan kerran rypistetään lauantaina...
joo.. sen verran vielä, mitä kannattaa suuhun laittaa la.aamuna, ja päivällä... ja mihin aikaan on pupeltaminen, ja juominen lopetettava?? noviisi
Jos startti on kolmelta, niin aamupäiväni on jotain seuraavaa:
- herätys joskus kasin pintaan
- koira lenksalle
- kevyt aamupala + Gatoradea puoli litraa
- lounaaksi puuroa, n. klo 11.00 ja jotain muuta purtavaa + Gatoradea puoli litraa
- stadikalle yhden jälkeen, mukaan litran pullo vettä + puoli litraa Gatoradea. Otan tämän puolen litran pullon mukaan juoksuun ja ohitan sen avulla ensimmäiset juomapisteet (ruuhka).
Parempaa maratoonari tuskin voi toivoa kuin naisensa reitin varrelle huutamaan: "Siinäkö sä vasta olet!". (Maratoonari siis kuulee näköjään ihan mitä haluaa..) Joten lauantaina nähdään taas :) Tsemppiä kaikille juoksijoille ja erittäin hyviä mara-aikoja!
Juoksehan hyvin ja harkiten.
Seuraamme sen mitä pystymme netistä.
Hyvää juoksua ja ilmaa toivottaen.
Isukki ja Äiti
Tsemppiä huomiseen täältä Turun suunnastakin. Ollaan hengessä mukana.
K&K
Kiitoksia, yritetään ottaa iisisti huomenna.
Oikein mukavaa juoksupäivää sinulle! Ja tsemppiä hankalien hetkien voittamiseen. Ilma on vissiin ihan kiva, joskin tuulinen.
jou! kävin tänään hakemassa kilp.num, ja chipsin.. eli tarviiko huomenna muuta kuin ilmestyä viivalle, ja matkaan?? moneltako ois hyvä olla paikan-päällä? noviisi
Lähetä kommentti