Tulin töistä, käytin koiran lenkillä ja lähdin juoksemaan. Tänään ajattelin ottaa vaihtelua tasapaksuun nylkyttämiseen ja juoksin 6 x 3 min vedot, välissä 5 min palautukset. Vaihtelu virkistää, totta tosiaan. Vedot meni vauhdilla 4:30 - 5:00 min/km ja palautukset 6:00 - 7:00 min/km. Hyvä lenkki ja keli oivallinen juoksemiseen.
Aika 01:00, matka 10,2km, keskiarvosyke 157.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti